Для глаз есть небольшой комплекс упражнений, которые помогут вам снять напряжение и усталость:



- Закройте глаза кончиками пальцев рук, и посидите в таком положении минуту.


- Поморгайте глазами около 20 раз, максимально пытайтесь увеличить частоту и амплитуду.



- Сосредоточьте свое внимание на удаленной точке, после чего медленно переведите взгляд на кончик носа.



- Поднимете руки вверх и потянитесь.



- Поиграйте с мимикой лица (поднимайте, опускайте брови)

Также вам будут полезны упражнения для спины:



- Cесть ровно и наклоняйтесь вниз, стараясь дотянуться до стоп.



- Сесть прямо, ноги согнуты в коленях под прямым углом.



- Поднимайте и опускайте выпрямленные руки, не горбитесь.


Заботьтесь о своем здоровье!